Pour une meilleure santé

Dieu a créé l'homme dans la plus parfaite forme, santé et force.  Il lui a accordé comme à toutes ses autres créatures tout ce dont il a besoin comme nourriture naturelle pour qu’il conserve à travers elle sa santé et sa force, afin qu’il vive sa vie entière comme il est digne de lui en tant que la plus noble des créatures, et le Tout-puissant a dit : « Mangez des (nourritures) licites que nous vous avons attribuées. »

Dieu Tout-puissant a donné aux hommes des arbres et des herbes pour qu’il mange de leurs bons fruits sans attaquer une autre créature, la tuer et manger son cadavre. La preuve est que les crânes de l'Âge de pierre montrent la force des os et des mâchoires ayant conservé toutes les dents et molaires propres et fortes, tandis que nous voyons plus tard des crânes dont la solidité des os est faible et sont dépourvus de dents et de molaires, parce qu’ils mangeaient des cadavres d’animaux que l'homme combattait et tuait ou qui le tuaient parce qu'il ne possédait pas encore des armes. Ainsi, l'homme a commencé à perdre sa superpuissance et la longévité de la vie qui toutes deux étaient parmi les vérités évidentes durant les premiers âges. Aujourd’hui il n’en reste rien parce que l'homme ne distingue pas entre le bien et le mal ; ce qui l’a mis dans une lutte constante de survie avec lui-même pour conserver sa santé ainsi qu'avec son frère dans ce qui est nommé « la vie est pour le plus fort, ou la survie est pour le plus fort. »

Dieu nous a donné les fruits de la terre et nous a défendu juste une, nous lui avons désobéi et nous avons refusé le commandement. Il nous a donné les arbres et les herbes qui n'exigent pas d’efforts pour être pris, mais nous lui avons désobéi, et nous avons refusé le commandement. Nous nous sommes dirigés à tuer d'autres créatures, pour perdre ce qu'Il nous avait offert comme s’Il avait commis une erreur (Loin de lui) et n’a pas terminé les délices qu’Il nous a donnés.

Le résultat fut fatigue, maladie et guerres continues. Si nous n'avions pas été créés dans la forme la plus parfaite, si nos corps n'étaient pas forts et capables de se guérir à cause de ce que nous faisons à nous-mêmes, l'humanité aurait disparue depuis des siècles lointains. La terre serait revenue aux animaux et plantes qui sont distingués des êtres humains par la compréhension instinctive de l'univers et de la nature, et par l’adaptation à leurs lois, contrairement à l’humanité qui prétend qu’elle est maîtresse des créatures et qui n’a rien laissé de la nature sans le détruire par ce qu'elle appelle progrès, science, culture et distinction des autres créatures.

Le fait de manger des cadavres nous rend des bombes chronométrées; qui peuvent exploser à n’importe quel moment sous forme de cancer, de maladie cardiaque, ou explosion encéphalique ainsi que d’autres maladies psychologiques, arthrose, diabète, hypertension et autres. Nous demandons ici ce qu’est la nourriture naturelle des êtres humains et quelle est la meilleure façon de la prendre, et est-ce que la nourriture seule fait la santé, le bien-être et l’énergie, ou est-ce qu’il y a d’autres facteurs adjuvants et nécessaires. 

Nourriture naturelle pour les êtres humains : Dieu a créé les êtres humains, les plantes et les animaux, et tous naissent, se développent, vivent et meurent. Il est connu que l'être humain est la meilleure créature du Tout-puissant, est-ce possible que le Créateur ait fourni aux plantes toute la nourriture dont elles ont besoin, et à l'animal toute la nourriture dont il a besoin, et s’est arrêté devant Ses meilleures créatures, et leur a demandé d’apporter eux-mêmes leur propre nourriture en déployant des efforts, par la fatigue et la perte de temps ? N’est-il pas logique de dire que le Dieu Tout-puissant a fourni aussi bien aux êtres humains, qu’aux animaux et plantes, la nourriture complète, prête et utile pour qu’ils restent dans leur forme la plus parfaite ? Oui, Dieu Tout-puissant a accordé aux êtres humains la meilleure et la plus délicieuse des nourritures. Il lui a ordonné « Mangez des (nourritures) licites que nous vous avons attribuées. », c.-à-d. la nourriture au goût délicieux qu’il lui a accordée et qui le fait grandir, qui le nourrit et qui lui prolonge sa vie sans qu’il ne souffre d’aucune maladie sauf la vieillesse et l’incapacité de continuer à survivre étant donné que ce n'est plus digne de lui à cause de son incapacité à la pratiquer.

Quels sont ces délices qui n'ont pas besoin d'effort, de conflit, d’armes, de feu ou de confection pour les utiliser ? Ne sont elles pas les fruits, les plantes, les fruits délicieux et les céréales fraîches qui n'ont besoin d’aucune confection ou intervention sauf nettoyage du sable ou de la poussière ?

Ces éléments fournissent aux êtres humains toute la nourriture dont ils ont besoin pour renouveler leurs cellules qui meurent à chaque minute. Le plus important c’est qu’ils n'introduisent aucun poison ou accumulations dans leur corps qui pèsent sur leurs organes et augmentent la composition des graisses qui le font grossir sans aucun avantage sauf l’excès de poids, ce qui nuit à la composition des os aussi bien qu’à la colonne vertébrale et aux supports du corps comme les cuisses, les genoux et les chevilles.

Certains diraient que beaucoup mangent de la viande et cuisent les fruits que la nature nous a offerts et sont toujours en vie.

C'est vrai, mais si nous suivons le progrès de ces bombes chronométrées nous verrons qu’elles ont besoin toujours d’un médecin, d’un traitement ou d’une chirurgie. Ils finiraient inévitablement dans les hôpitaux, et certains dans des cliniques psychiques à cause des accumulations de poisons externes et internes. Quiconque veut vivre sa vie entière dans un monde qui ne connaît pas la maladie ou le traitement médical, n'a pas besoin de suivre leurs exemples croyant qu'il peut violer les lois de la nature et éviter sa sanction. Ceci est impossible, la nature n’a pas pardonné et ne pardonnera pas à celui qui viole ses lois.

Quant à l’adonné il est convaincu que la viande est nécessaire au corps, et celui qui ne souffre pas encore de l'acide urique, et des vers qui détruisent le système digestif et qui n'a jamais entendu les mots de l'Imam Ali (la paix soit avec lui) « ne faites pas de votre estomac un cimetière d’animaux », nous regrettons de dire que le fait de manger le produit animal lui fera inévitablement du mal. Cependant, il y a des conditions et des limites, s'il les suit il réduira les possibilités de la maladie et de la douleur dont nous en parlerons plus tard.

L'homme doit savoir que tout ce qui est mis sur le feu perdra la plupart de ses éléments nutritifs essentiels et sels minéraux au point que quelquefois il ne restera rien sauf le goût de la nourriture confectionnée sans aucune utilité. De plus, nous souffrirons de plusieurs dégâts résultant du fait de brûler, de bouillir, et de frire ce que Dieu a créé prêt à être mangé. Cette confection change la structure totale et tue les éléments nutritifs de la nourriture, épuise le corps, prend de lui au lieu de lui donner, c.-à-d. elle lui nuit plutôt que de le nourrir. La confection de la nourriture lui fait perdre les enzymes de la digestion ce qui force le corps à donner de ses enzymes internes au lieu de celles qui sont brûlées, bouillies, frites et oxydées du fait de les couper et les exposer à l’air et au soleil, ce qui veut dire qu’il prend de nous au lieu de nous donner. 

Nous arrivons à la nourriture nocive et à la nourriture nutritive : le nutritif est ce qui a conservé tous ses éléments nutritifs que la nature y a mis avant que nous le tuions après l’avoir manipulé par la cuisson, la confection, la brûlure, la friture, le bouilli, la coupure, le hachage et la pression.

C'est la nourriture créée par Dieu, ayant un goût délicieux que l'œil adore et que tous les sens acceptent, et qui pourrait à elle seule nous suffire au cas où il n’existe rien d'autre.

Nous citons en tant qu’exemple que si nous ne trouvons autre que des tomates, concombres, pastèque ou laitue pour manger, nous pouvons les manger seuls et nous rassasier. En contrepartie s’il ne nous reste que les oignons, l'ail ou le poivre est-ce que nous pouvons les manger et nous rassasier ? Nous laissons la réponse à votre raison et c’est ce qui distingue ce qui constitue on ne constitue pas votre nourriture.

Il y a un exemple qui dit : si nous donnons une pomme et un lapin à un enfant, est-ce qu'il mangerait le lapin et jouerait avec la pomme, ou est-ce qu'il ferait le contraire ? C'est de cette façon que l'homme se comporte instinctivement avant que sa mère et sa grand-mère ne lui apprennent comment manger tout ce qui lui fait du mal et lui cause des maladies.

La nourriture naturelle de l'homme est tous les délices que Dieu a créés, sans que nous, ignorants n’intervenons dans leur confection pour les rendre comme il est prétendu acceptables pour être mangés sans savoir l’ampleur de leur mal et leur indigestion après être transformés chimiquement par le feu, de nourriture naturelle à d’autres produits nuisant au corps. 

-          Nous passons pour parler des programmes de nutrition qui fournissent une vie qui vous préserve des maladies, et que le corps accepte sans que ces aliments ne lui causent des maladies, soit immédiatement ou en attendant leur accumulation pour une longue ou courte période dépendant de la structure physique totale.

Quiconque aimerait continuer à manger des animaux et leurs dérivés doit savoir que tous les produits animaux sont une protéine animale contenant de l'acide urique qui ronge les os et conduit à des maladies du rein, à la goutte, à l’érosion des os, au rhumatisme, à l’arthrite, à la céphalée, à l’hypercholestérolémie et l’hypertension. Ceci arrive indépendamment de la prudence avec laquelle il les mange, et même s’il cherche à les manger d’une façon saine, qui nuit moins que ce à quoi il était habitué, sans mentionner les vers, dont la seule cause est de manger tout ce qui est en relation avec l’animal.

- Comment manger des produits animaux avec le moindre dégât possible :  Nous signifions tout ce qui est animal ou dérivé de l’animal comme les oeufs, le lait, le fromage, les volailles, les poissons et autres.

Etant donné que cette nourriture est faite essentiellement de protéine elle a besoin d'un acide supplémentaire dans l'estomac pour aider à la digérer, par conséquent elle ne peut être mélangée avec n’importe quelle nourriture dont cet acide n’est pas compatible avec sa digestion tels que les hydrates de carbone et le sucre. Il n'est possible de prendre aucun produit animal avec la farine, et autres hydrates de carbone. C'est ce à quoi tout le monde est habitué tel que manger de la viande avec des pommes de terre, du riz ou du pain. La seule chose qui permet de digérer le produit animal s’il y est mélangé avec, c’est les légumes crus comme les concombres, le chou, la laitue, les tomates et autres. De même le corps ne peut digérer deux genres différents de protéine animale. Il faut attendre sept heures après ce repas avant de prendre toute autre nourriture particulièrement les desserts et autres. 

La meilleure façon de manger est :

Diviser le jour en trois phases :

La première phase : de quatre heures le matin jusqu'à douze heures de midi.

C'est la phase du débarras des toxines au cours de laquelle il est préférable ne pas manger ou boire sauf de l’eau distillée, et en cas d’impossibilité, vous pouvez prendre un seul genre de fruit ou plusieurs comme il est mentionné ci-dessous. 

Deuxième Phase : de douze heures de midi jusqu'à huit heures le soir.

C'est la phase de manger et digérer, pour cette raison elle a été appelée le déjeuner, la façon de manger est soumise aux règles suivantes qui au cas où elles ne sont pas respectées elles mèneront à l’indigestion ou à l’empoisonnement du système digestif.

1. Il est autorisé de joindre légumes et hydrates de carbone ainsi que légumes et protéines.

2. Il n’est absolument pas permis de joindre hydrates de carbone et protéines.

3. Il n’est absolument pas permis de joindre les fruits avec toute autre nourriture. Le temps de manger des fruits est soumis aux règles mentionnées ci-dessous.

4. Il ne faut prendre aucune boisson ou fruit avec la nourriture; il est possible de boire de l’eau distillée une demi-heure avant le repas ou quatre heures après. 

Troisième Phase : de huit heures le soir jusqu'à quatre heures le matin.

C'est la période de compléter la digestion et absorber la nourriture en cas de respect des règles naturelles et elle peut se transformer en une phase de d’absorption de toxines en cas d’irrespect des règles.

1. Il est préférable de ne rien manger durant cette phase. Au cas où c'est impossible se contenter d’un genre de fruits mûrs, au moins deux heures avant de dormir.

2. Vous devez dormir tôt et au cas où c'est impossible vous devriez dormir avant minuit. 

Les protéines :

Les protéines sont faites de toutes les viande et des produits animaux y compris les oeufs, le lait et tous ses dérivés, ainsi que les pistaches, les pignons, les noix, l’amande, le sésame, les graines sèches comme les lentilles, les pois chiche, la fève et l’haricot. 

Les hydrates de carbone : Ils sont constitués du riz, des pommes de terre, de la farine, des châtaignes, des betteraves, du mais, de l’artichaut, des courges et des carottes.  

Les graines sèches : C’est un mélange d’hydrates de carbone et de protéines, et pour cette raison elles causent le ballonnement c.-à-d. la fermentation et l’indigestion à quiconque les prend. Autant qu'elles sont utiles quand elles sont vertes, fraîches, et mûres elles sont nuisibles quand elles sont sèches et vous ne devez pas les manger avant qu'elles ne germent.  

Les moments de manger les fruits et la méthode de leur mélange :

Il est possible de manger des fruits sept heures après le repas de protéine, ou de protéine mélangée avec les légumes, ou quatre heures après un repas d’hydrates de carbone ou d’hydrates de carbone mélangés avec des légumes.

Classification des fruits :

1. Pastèque, melon et leur famille

2. Fruits sucrés : dattes, coing de Chine, banane, raisin sucré, ainsi que les fruits séchés au soleil.

3. Agrumes : tous les genres d'orange, ananas, fraise, cerise, grenade, loquât et kiwi. Ils ne peuvent être mangés avec les fruits sucrés.

4. Semi Agrumes : Ce sont tous les fruits restants et qui peuvent être mangés avec les fruits sucrés ou agrumes. 

La Salade : la préparation et la façon de la mélanger

 La salade est essentiellement un groupe de légumes homogènes. La salade avec du citron, du sel et de la tomate est mangée seule, avec des légumes cuits à la vapeur ou avec les protéines. La salade sans citron et tomate peut être mangée avec les hydrates de carbone.

Il n'est pas possible d'utiliser de l'ail, de l’oignon, du vinaigre, des épices ou du poivre ou autres dans la salade. Les Légumes ne peuvent être râpés, ni coupés avant de s'asseoir à table. 

Principes Essentiels généraux :  

·        Vous ne pouvez pas prendre un repas en cas de fatigue physique ou psychologique.

·        Vous ne pouvez pas prendre le repas sauf quand vous vous asseyez à table dans une atmosphère loin de l’occupation et du travail en compagnie d'amis ou de personnes bien-aimées dans un environnement joyeux.

·        Le sucre et le sel sont des poisons blancs. Le café, les cigarettes, l’alcool et les boissons gazeuses sont tous des toxines.

·        Le vinaigre est très nuisible sous toutes ses formes aussi bien que les boîtes de conserve, les aliments confectionnés pour ce qu’ils contiennent comme produits chimiques dont certains pour la conservation, et d’autres pour la couleur ou le goût.

·        L'huile d’olive est la meilleure et non l'huile fabriquée et importée.

·        Le citron et les tomates sont des agrumes et ne peuvent pas être mangés avec les hydrates de carbone.

·        Les hydrates de carbone ne peuvent pas être donnés aux enfants de moins de deux ans avant que les dents et molaires ne soient complètes.

·        Les viandes, les produits animaux, le lait et ses dérivés sont tous nuisibles. Il a été dit :   « Ne faites pas de vos estomacs des cimetières d’animaux. »      

·        L'ail, l’oignon, le poivre et les épices sont très nuisibles et ne peuvent être pris comme nourritures.

·        Cuire, frire ou bouillir la nourriture tuent les enzymes et les vitamines. Il ne faut pas changer la forme et la constitution de ce que la nature a donné qui bien sûr sait plus que les humains ce qui est bon et comment il doit être mangé.

·        Ne mange pas avant que l'estomac ne soit complètement vide de nourriture, et dans le passé il a été dit : « Ne faites pas de vos estomacs des cimetières d’animaux. »

Après avoir fait connaissance de la nourriture naturelle des hommes et la façon correcte de la manger et qui nous permet de la digérer complètement et s’en nourrir, nous demandons est-ce que la nourriture seule est le facteur suffisant et complet pour donner santé et énergie, ou est-ce qu'il y a d'autres éléments qui y sont nécessaires ?

Il n'y a aucun doute que ce qui entre dans le corps est le plus important mais il y a d’autres besoins physiques auxquels l'homme doit répondre pour l'aider à bien digérer sa nourriture et utiliser ce qu'il a mangé. Alors, il y a d'autres éléments nécessaires pour les hommes que nous détaillerons avec leurs avantages.

Parmi les priorités très nécessaires au corps se reposer et dormir. Dormir est un besoin très nécessaire au corps pour renouveler les cellules qui meurent chaque jour et recharger les cellules par l'énergie qu’elles ont dépensée pendant le jour. Le sommeil qui renouvelle l'énergie est entre neuf heures du soir et deux heures du matin. Dormir hors de ses heures serait un repos pour le corps et non un sommeil sain. Il a été dit dans le passé : « Dormez tôt, et levez-vous tôt et vous verrez comment la santé serait. » Dormir tard et chaque fois que les heures de dormir approchent de minuit, le sommeil n’est pas sain et il ne peut aider le corps à récupérer l'énergie, et n’aiderait pas au renouvellement des cellules et à fournir de l'énergie. Cependant, le repos est très nécessaire surtout à ceux qui prennent le déjeuner au milieu de la journée parce que ce repas est généralement lourd pour le système digestif qui aurait besoin de toute l'énergie du corps pour le digérer. Pour cette raison le repos appelé « sieste » aide à retenir l'énergie dans ce système. 

Les gens prennent habituellement trois repas :

1. Petit déjeuner : Etant donné que le fait de dormir donne de l'énergie au corps il est logique que l’homme se réveille avec pleine énergie pour un nouveau jour. Nous demandons ici pourquoi l’homme doit manger quand il est en pleine énergie, en sachant que manger oblige le corps à limiter son activité dans le système digestif au lieu de la diriger vers les muscles et le cerveau. Il a été nommé petit déjeuner parce que le fait de le prendre diminue l'énergie et calme la personne énergique.

Quant à la vraie nomination elle apparaît en anglais Breakfast et Petit déjeuner en français, ce qui signifie briser le jeûne. Donc pourquoi briser le jeûne quand nous n’en avons pas besoin, en sachant que le jeûne nettoie le corps et apaise le système digestif, il a été dit : «  Jeûner et vous guérirez ». Pour cette raison nous disons que le fait de ne pas prendre un petit déjeuner maintient l'énergie matinale et apaise le système digestif. Quant à celui qui est habitué à prendre le petit déjeuner il doit seulement manger des fruits parce qu'ils sont digérés rapidement, et n'affaiblissent pas le corps ni sa capacité d’accomplir ses activités et ils fournissent le sucre nécessaire pour le cerveau et le corps. 

2. Le Déjeuner : C’est le nom du repas que certains prennent au milieu de la journée et c'est une nomination expressive « nourriture », c'est le repas que nous mangeons quand le corps est prêt à prendre la nourriture et la digérer. Pour cette raison il doit constituer le repas essentiel à condition de se reposer après pour une courte période, premièrement parce qu'il prend une grande partie de l'énergie, et deuxièmement parce que le repos ou la petite sieste retient le sang dans le système digestif où il devrait être après ce grand repas.

C’est pourquoi ils disent : « le déjeuner est pour vous et pour votre ami. » Nous mentionnons ici que la façon saine de prendre le déjeuner est : 

a) le prendre sans satiété en mélangeant les formes un mélange sain.

b) Il faut s’abstenir de boire avec, ou après le repas pendant quatre heures.

c) Ne pas prendre avec ou après le repas des fruits ou des substances sucrées qu’on appelle dessert qui ne devraient être prises qu’après quatre ou sept heures.

Ce dessert et ce mauvais mélange de nourriture, en plus des mauvais moments sont les raisons de la brûlure d'estomac, de l’éructation, du ballonnement, de la constipation et de toutes les autres maladies du système digestif. 

3. Le Dîner : Nous devons nous souvenir que c'est le repas avant de dormir, et afin que le sommeil soit confortable et sain nous devons le prendre trois heures avant d’aller au lit. Il faudrait mieux qu’il soit composé d’une nourriture légère comme la salade ou les fruits. Profiter du sommeil dépend du genre de nourriture que nous mangeons avant de dormir, si la nourriture est lourde et cuite, le cerveau restera éveillé toute la nuit et il en résultera inquiétude et indigestion et le corps ne serait pas chargé d’énergie, ce qui mènerait à la faiblesse du corps et à la diminution de l'énergie que nous devons sentir le matin, pour cette raison il a été dit : « Le dîner est pour vous et pour votre ennemi. »

Nous terminons le sujet du manger en disant : « Ne mangez pas sauf quand vous vous avez faim (la faim n'est pas le bruit des gaz de l'estomac), si vous mangez ne vous rassasiez pas mais laissez une place dans votre estomac pour les enzymes que l'estomac sécrète pour digérer la nourriture.

Ne mangez pas avant que votre estomac ne se vide de la nourriture « n'introduisez pas de nourriture sur nourriture; cela signifie aussi de ne pas prendre des aliments diversifiés au même repas même s’ils sont chimiquement homogènes. Nous mentionnons que le ventre est la valise de l'homme s'il réduit son bourrage, son fardeau sera diminué, le Tout-puissant dit : « Mangez mais n'exagérez pas », évitez la satiété.

La chose la plus importante à laquelle nous devons faire attention c’est le mélange des aliments et leur temps, comme il a été déjà expliqué. Nous ne devons pas oublier que l’homme vit sur une rivière de sang qui circule dans tous les canaux du corps pour nourrir toutes les cellules et tous les organes à commencer par les ongles, jusqu’aux plus délicates cellules du cerveau. Etant donné que ce sang est fait de la nourriture que nous mangeons, nous comprenons pourquoi nous devons faire attention à ce qui entre notre ventre. La nourriture est le secret du renouvellement intellectuel et physique, et c'est le secret de la santé continue et de la longévité de vie.

Reste à mentionner les autres facteurs nécessaires, aidant à prévenir les maladies et à vivre dans un monde ayant un plus haut niveau de santé et d’énergie, qui sont :                                 

Pour maintenir un plus haut niveau de santé :

·        Pratiquer le sport quotidiennement pour au moins une demi heure

·        Exposer le corps (les mains, les pieds jusqu'aux genoux avec la protection de la tête sont suffisants) aux rayons solaires pour un quart d’heure au moins.

·        Prendre une douche quotidienne et nettoyer la peau en la frottant avec une éponge et du savon local.

·        Aérer les maisons et les chambres pour faire entrer de l'air pur et de l’oxygène de façon continue.

·        Ne pas boire de liquides sauf de l’eau distillée et seulement quand vous avez soif.

·        Ne pas manger de nourriture sauf quand vous avez vraiment faim et non par faveur ou à des moments déterminés. Nous répétons que la faim n'est pas les bruits de l'estomac à cause des gaz.

·        Quand vous sentez n’importe quel malaise de santé vous devez vous assurer que la défécation est normale, (la constipation est la cause de toutes les maladies), vous devez arrêter de manger, boire de l’eau distillée seulement quand vous avez soif, et coucher tôt surtout quand vous avez de l'hyperthermie.

·        Dormir tranquillement et tôt et au moins avant minuit dans une pièce aérée, en sachant que le cycle de la récupération d'énergie commence à neuf heures du soir jusqu'à deux heures du matin.

·        Prendre des vacances périodiques de la routine à la maison ou au travail.

·        Ne prendre aucun médicament quelle que soit la raison parce que c'est un poison qui arrête la maladie et ne guérit pas. Par conséquent il ajoute des poisons au corps malade à cause de la nourriture artificielle et des toxines du métabolisme.

·        Ne prendre aucun aliment ou boisson qui ne sont pas frais et la prétendue nourriture en conserve surtout la nourriture conservée dans du plastique ou dans l’aluminium.

·        Ne prendre aucun produit animal plus que deux fois par semaine.

·        Prendre soin de la santé humaine et de l’hygiène de la bouche parce la maladie de la gencive et des dents cause des maladies et des douleurs dans les autres organes du corps et il a été dit: « la dent est le fossoyeur. »     

·        Suivre les règles susmentionnées concernant la nourriture et la boisson, c.-à-d. le mélange et les moments de la nourriture.

·        Trouver des relations d'amitié et de coopération avec tout le monde surtout avec ceux qui sont en contact continu avec nous.

·        Prendre soin de la vie sexuelle et la pratiquer décemment et commodément.

·        La suffisance sociale et financière.

·        Soyez votre propre médecin.